我老是跳不高,马上要测跳高了,谁能给我一个好的方法练习跳高。

8天前

https://m.teaku.com/64/1593081454212679.html

网友评论

  • 可以做一些负重冲刺,直立提踵,静坐提踵,腿举等锻炼小腿,提高腿部肌肉爆发力运动,最好配合上深蹲等其他腿部肌肉锻炼的动作一起,大重量负重练习间隔不要少于三天,不然肌肉损伤可就麻烦了。