健身半年了,有点效果,但是不明显,体重最近几个月也增不上去,请问吃鸡胸肉有效果吗,怎么增肌

2019.04.17

https://m.teaku.com/64/1555510495611533.html

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其他回答

  • 应定要多次蛋白质。

  • 当然有效啊

  • 运动量不够,每天20个鸡蛋清,多次牛肉。

  • 健身本来就是应该是一键持之以恒的事,不能有速效心里,要根据自己的身体情况合理锻炼

  • 鸡胸肉也有大量蛋白质。

  • 健身无非是开源节流,开源你吃东西细嚼慢咽的程度再细40%,节流健身时再专注100%。那么增肌?呵呵。

  • 少吃肉 你这种就是喝水都长肉的类型

  • 建议聘请健身专家给你指导一下,光自己健身是没用的,要有针对性健身

  • 健身有增肌期和减脂期 如果增肌不伴随碳水化合物的补充也很难增长 如果蛋白含量够的话可以选择肌酸作为补剂,自然健身本来就是一个缓慢的过程 不要看那些半职业选手增肌很快 都是吃药和扎针的作用下完成的  如果只是为了身体健康 体形匀称 就顺其自然 在训练上增加强度 在饮食上多注意就行了

  • 吃鸡胸肉肯定是有效果的

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