体育锻炼有什么(种类,如小碎步、游泳)越多越好,名称+怎么做

7个月前

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网友评论

  • 我自己 打篮球运球慢跑 (四肢协调性加消耗卡路里减肥) 游泳(对腰椎间好 减肥) 跳绳(边听音乐边出汗减肥而且最不嫌弃麻烦的首选
  • 只要不是静坐或静卧,有运动就是锻炼。只是活动量及锻炼部位不同而已。

  • 跳绳、打羽毛球、跑步等,跳绳最好跳1000个以上